保持心理平衡十要诀
要想拥有良好的心态，最重要的是让自己保持心理平衡，心理平衡了，烦恼自然少。
美国心理卫生学会提出了心理平衡的10条要诀，值得我们借鉴。
1、不苛求自己
对自己要求太高，达不到的时候，心里难免失望、沮丧。所以，为了避免挫败感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就。失败的时候，多看看客观因素。
2、对亲人期望不要过高
中国自古强调“母凭子贵”、“妻以夫荣”。所以妻子盼望丈夫飞黄腾达，父母希望儿女成龙成凤，对家人抱有过高的期望。一旦对方不能满足自己的期望，便灰心丧气，抱怨连连。其实，每个人都有自己的生活道路，何必要求别人非得迎合自己的期望呢？
3、与人为善
人有一点戒心无可厚非。但是，如果在适当的时候表示自己的善意，诚挚地谈谈友情，伸出友谊之手，自然就会朋友多，隔阂少，心境自然会变得平和。
4、不要处处与人争斗
有些人好斗，使自己经常处于紧张状态。因此，要学会平心静气。人与人之间应和谐相处，只要你不敌视别人，别人也不会与你为敌。
5、适当让步
处理工作和生活中的一些问题，只要大前提不受影响，在非原则性问题方面无需过分坚持，以减少自己的烦恼。
6、乐于助人
助人为快乐之本，帮助别人不仅可使自己忘却烦恼，而且可以表现自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊和快乐。
7、转移注意力
在现实中，遇到挫折时，应该暂时将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、读书等，待心境平和后，再重新面对自己的难题，思考解决的办法。
8、找人倾诉
人都是有倾诉欲望的，而且生活中的烦恼又那么多，把所有的烦恼都闷在心里，只会令人抑郁苦闷，有害身心健康。如果把内心的烦恼向知己好友倾诉，心情会顿感舒畅。
9、积极娱乐
生活中适当娱乐，不但能调节情绪，舒缓压力，还能增长知识和乐趣。
10、自我满足
生活中的荣辱得失，很多时候不以个人意志为转移，宠辱不惊，淡泊名利，做到心理平衡是极大的快乐。
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