（连载16）小病不求人---黑豆可治便秘
2009-09-27 06:36:53| 分类：
小病不求人
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饮食与情绪可以导致腹泻
拉肚子可以说是一般人最常见的毛病之一，而且人人都有可能，一不小心就会发生。大致说来，其原因不外乎饮食不当、肚子受凉、情绪紧张、肠胃疾病这几个方面。
饮食不当恐怕是所有腹泻的主因。 中国有句老话：不干不净，吃了没病。为了填饱肚子或 享 受 美食，卫生总是被摆在次要 地 位 考虑。 一般的公司，除非颇具规模，否则很少请人经营员工餐厅。现代的上班族除了少数人自己带便当外，大部分都在外面解决吃的问题。因此，食物中毒的例子时有所闻。
有时着凉也会有腹泻现象产生。晚上睡觉时，如果肚脐与命门部位吹风、受凉，就容易引起腹泻，如果在这些地方温灸，就会起到止泻的作用。
情绪性问题如愤怒、紧张也容易引起腹泻。紧张会使肠胃快速蠕动，将体内水分吸收到肠管里。如果你是容易紧张的那一类人，在腹痛时你可以试着用力按压“内关穴”(位于中指横纹下三寸)。这个穴位不但有镇定作用，也有止痛之效。愤怒时，则不妨多做几次深呼吸以缓和情绪。
风寒感冒也会引起腹泻，这就是肠胃型感冒，最好请医生诊治。在这里我给大家推荐几个治疗腹泻的简便方法：首先可以多吃点酸性食物比如酸梅，这类食物有收敛的作用；山药熬粥也是一个很好的方法，此外茯苓、白果都是很好的止泻食物；最后还有个“四神汤”，就是把山药、莲子、薏仁和芡实在一起煮汤喝，疗效奇佳。
此外要注意的是，腹泻时应避免吃油腻的食物，以免肠黏膜滑动。建议用米汤加盐食用，既可补充营养，又不增加肠胃负担。
黑豆可治便秘
长时间坐办公室的人，由于缺乏运动，加以工作上的压力与紧张，往往容易造成便秘。 造成便秘的原因有很多，除了以上说的缺乏运动、 精神紧张外，喜欢吃黏稠性强的食物，像糯米这类的也容易引起便秘，同时，感冒发烧也可以造成便秘。 由于肺与大肠为同一系统，上下横膈膜与肋间肌压缩顺畅才能促使肠胃蠕动。 所以肺功能较弱、 有呼吸系统病变者及老人，通常都会影响到排便；有烟瘾的人尤其需要戒除，并常作扩胸运动来带动肠管蠕动，使排便顺畅。
中医上讲，三天以上不大便就叫便秘。因为每个人每天吃三餐、四餐，吃了就一定要代谢，如果吃了不代谢，积存在肠道中，当然就会产生状况。在医案中，最长的有四十九天没有大便的，我自己也碰到过三个近三十天没有大便的，这些都是很恐怖的。
像这样大便解不出来，在肠管中日积月累，就会产生宿便。宿便是一个代谢废物，会产生毒素，它刺激干扰肠神经、胃神经、痛觉神经，就会产生痛的感觉，严重了就会干扰生理，甚至影响大脑记忆。 毒素过多就会影响皮肤，尤其是脸部，很多人的青春痘、面疱、痤疮就是这样来的。便秘到底会引发什么样的其他疾病，我们是无法预料的。但只要对症下药，情况便能获得改善。
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