没便秘过的人，是无法“领会”其中痛苦的。半年前，我曾便秘得厉害，三四天才能“轻松”一次，每次都大汗淋淋。试过很多汤药，但它们都是讲究“对症”的，有时刚开始管用，停药后反而是更长时间的痛苦。一次朋友聚会，一位“战友”介绍了一个方子——黑芝麻加蜂蜜。
道理很简单，黑芝麻能加速代谢功能，但因为口感有点“糙”，很多人难以坚持，效果不大好。我的方法是，在超市买炒熟了的黑芝麻，请服务员用小型研磨机将之打碎。
应注意，有的市场只有大型研磨机，要在黑芝麻中加一定比例的粮食，如薏米、豆类等。但如果想治便秘，加粮食是不合适的，也不要磨得太碎，以黑芝麻不出油为好。
买回家，将碎黑芝麻与蜂蜜拌匀，用量视个人口味掌握，蜂蜜本身就有润肠通便的功效。放进带盖的玻璃瓶里，天气热可放在冰箱里，清晨和临睡前吃一大勺，三天后便秘就会好转了。这么好吃的食物，想“断顿”都难！（王玉萍）
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