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日志

 
 

李志刚穴位养生方----戒烟:消除不适,产生厌恶感  

2010-07-11 10:20:41|  分类: 李志刚穴位养生方 |  标签: |举报 |字号 订阅

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    该怎么用穴位辅助戒烟?主要从两个方面入手:一是缓解因中断吸烟产生的焦虑不安、精神萎靡、流泪流涎、咽喉不适、恶心呕吐等症状;二是改变吸烟时产生的愉悦快感,使人产生对吸烟的厌恶感而停止抽烟。
    用穴位戒烟,用针刺方法效果最好,很多烟瘾很大的人经过我们扎针治疗,大多能成功戒烟。居家用穴位辅助戒烟,可以自我按摩,或者艾灸。
    哪几个穴位好用呢?记住5个穴位就可以了。它们是合谷、丰隆、尺泽、神门、甜美。
    合谷属于足阳明大肠经,阳明经的特点是多气多血,这个咱们多次提过。多气多血有什么用?调和人体的气血啊?用合谷把人体的气血特别是头部的气血调和通畅了,戒烟而产生的不适感不就减轻了嘛!合谷在手背,第1、第2掌骨之间,第2掌骨桡侧的中点处。
    丰隆是足阳明胃经的络穴,就像淮河与黄河之间的那段京杭大运河一样,沟通着胃经和脾经。脾主运化,脾虚了水湿就得不到正常运化,便汇聚成痰。痰积聚在肺便会咳嗽而有痰;痰湿阻滞心阳,人便会出现胸闷、失眠、健忘等问题;痰流窜到经络中,到了头部,人便会出现头晕、头痛等问题,到了下肢,人便会出现肢体麻木等问题。所以丰隆是祛痰的要穴。用丰隆除湿化痰,能有效地缓解戒烟带来的诸多不适感。丰隆在小腿胫骨外侧两中指,外踝尖上8寸。取穴的时候正坐屈膝,在外膝眼与外踝尖之间画一条直线,直线的中点便是丰隆。
    尺泽是手太阴肺经的合穴。“合治内腑”,这个穴位治病的原则咱们提过多次了。所以尺泽是调节肺功能的要穴,它善于清肺热,戒烟产生的咽喉不适、恶心呕吐等症状都能用它缓解。尺泽在肘横纹上,肱二头肌腱桡侧凹陷处。
    神门,听名字就知道它是养神、安神的要穴。神门属于手少阴心经,是心的原穴,心藏神,“五脏有疾,当取之十二原”,所以神门通治各种神志病。戒烟而产生的焦虑、烦躁等不适用神门解决再合适不过了。神门在腕部,取穴的时候仰掌,手掌小鱼际上角有一个突起的圆骨,圆骨后缘向上能够摸到一条大筋,大筋外侧缘(桡侧缘)与掌后横纹的交点就是神门。
    甜美是戒烟的经验效穴,我们研究证实,用它戒烟,能够起到破坏吸烟时产生的愉悦感的作用,甚至能起到让人对烟味产生厌恶感的作用,所以用穴位戒烟,必用甜美。甜美在列缺和阳溪连线的中点处。
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    用这几个穴位辅助戒烟,可以分别按揉它们,每个穴位按揉3~5分钟,有空了就多揉揉。也可以用艾灸的方法,用艾条对每个穴位温和灸10~15分钟,每天1次。
    用王不留行籽按压耳穴、甜美也是辅助戒烟的常用方法。耳穴选肺、口、内鼻、皮质下、交感、神门,配合甜美,将胶布剪成 0.5厘米见方的小块,把王不留行籽放在胶布的中央,贴敷在所选耳穴穴位上;再将胶布剪成1.5厘米见方的小块,人丹1粒放在胶布中央,贴敷在神门、甜美上。
    每4小时或有吸烟之意时按揉10分钟,特别能抑制吸烟的欲望。耳穴和甜美左右交叉贴压,贴左耳的耳穴的时候,贴右臂的甜美,隔日轮换,6次为1疗程。王不留行籽和人丹中药店一般都能买到。
    另外提一下,这个方法也同样适用于戒酒者。
    我还有一个穴位贴敷的戒烟方,感兴趣的朋友可以试试:取丁香、肉桂、食用味精各等份,将它们研成细末后装在瓶中备用。使用的时候取药末1克左右,加入少量白酒调成药泥,把药泥贴在合谷和甜美上,然后包扎固定,每天换药1次。我们的试验表明,贴敷3次,大多数吸烟者会产生对烟味厌恶感。
    很多朋友很在意自己的身材,担心肥胖。
    怎么样判断自己是否肥胖?我告诉你一个简单的计算公式,适合于中国的成年人,很好用。公式是:
    体重指数=体重(千克)÷身高2(米2)
    体重指数在18.5~23.9之间为正常体重,体重指数大于或者等于24为超重,体重指数大于或者等于28为肥胖。
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