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李志刚穴位养生方----治疗肩周炎必用“肩三针”  

2010-07-16 14:17:06|  分类: 李志刚穴位养生方 |  标签: |举报 |字号 订阅

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    由于肩周炎以前多发生在50岁以后的人群中,所以肩周炎也叫五十肩。一般来说,女性的发病率高于男性。现在年轻人发病率也很高,多因坐姿不当导致。
    对肩周炎,关键在预防。肩髎、肩前、肩贞、阳陵泉、条口、肩痛穴这几个穴位,平日里可以多按摩它们,这能有效地预防肩周炎的发生。得了肩周炎,也可以用它们治疗。
    我们针灸大夫把肩髎、肩前、肩贞称为“肩三针”,它们是治疗肩周炎必用的穴位。对这3个穴位进行艾灸或者按摩,能够祛风散寒,温经通络。肩髎在肩部,肩关节外展时,肩峰后下方有一个凹陷,肩髎就在凹陷位置。肩前在肩关节前部,取穴的时候把手臂自然下垂,腋前皱襞头上1.5寸的地方就是。肩贞在肩关节后下方,取穴的时候正坐,自然垂肩,当上臂内收时,腋后纹头直上1寸处即是。
    阳陵泉在小腿上,取穴的时候端坐不动,用手摸腿,小腿上有一个突起,叫腓骨小头,腓骨小头前下方的凹陷是阳陵泉。阳陵泉是足少阳胆经上的穴位,胆经循行于肩部,经络所通,主治所及,刺激阳陵泉能够激活胆经气血,从而起到通经止痛的作用。这里用阳陵泉属于远端选穴。
    肩痛穴位于足三里下2寸,属于经外奇穴,是近年来发现的治疗肩周炎的经验穴。
    条口属于足阳明胃经,在小腿前外侧,犊鼻下8寸,距胫骨前缘1横指。条口能够治疗膝部酸痛、两足无力、脚气、转筋、肩凝症等,我们针灸大夫常用它治疗肩周炎。
    以上几个穴位远近搭配,能够使筋脉疏通、气血调和,平日里可以自己在家分别艾灸它们5~10分钟,或者做简易按摩,病则治病,没病保健,效果很好。
    腋臭多因湿热内郁或者遗传引起,用艾灸的方法可以起到辅助治疗的作用。治疗方法是:先将腋毛剪掉,用中药密陀僧药末(可以在中药店买到)在腋窝内涂抹并按摩5分钟,再将艾条点燃,对准腋窝里的极泉灸20分钟,灸后再用除臭散(药店有卖)涂擦并按揉3分钟,每天1次,长期坚持,腋臭问题便能逐步解决。
    极泉在腋窝中部,是治疗腋臭的特效穴位。另外,艾灸它还能起到防治腋下肿痛、肩周炎等病症的作用。
    也可以用贴敷的方法。用公丁香15克、石膏45克、红升丹30克,研成细末后装在瓶里备用。每天晚上洗浴后用棉球蘸药末擦拭腋窝,能够起到收敛祛湿的作用,效果不错。
    牙齿的健康现如今也受到了人们的普遍重视。尤其是牙痛,困扰了很多人。中医认为牙痛主要是上火引起的,如胃火上攻、风火外袭、肾阴不足、虚火上炎等。治疗牙痛,有这样几个穴位值得好好利用,它们是颊车、下关、合谷、内庭、二间。
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    用这几个穴位非常有讲究。大家看一下人体经络穴位图就知道,人的牙齿有上齿和下齿,手阳明大肠经入下齿,足阳明胃经入上齿,根据“经络所通,主治所及”的选穴原则,治疗牙齿的疾病或者日常保健牙齿,应该选用大肠经和胃经上的穴位。但这两条经络上的穴位有很多,用哪几个穴位配伍效果最好呢?自然是远近结合,在靠近牙齿的地方取几个穴位,在远离牙齿的地方取几个穴位。颊车、下关两个穴位在脸颊上,离牙齿很近,属于在牙齿近部取穴;二间、合谷在手上,内庭在脚上,属于远端取穴。这几个穴位组合,既能通经活血,又能清热泻火,穴位的配伍方法非常高明,当然治疗牙齿肿痛的效果也非常理想。
    用这几个穴位治疗牙齿肿痛,可以分别对它们进行按摩,先按摩面颊上的颊车、下关,再按摩手上的二间、合谷,最后按摩脚上的内庭,每个穴位按摩2分钟,疼痛厉害的时候多按几次。
    这几个穴位也很好找。颊车在人的面颊上,下颌角的前上方,耳下大约1横指的地方,咀嚼时肌肉隆起时出现的凹陷处。左右各一个。下关在面部耳前方,颧弓与下颌切迹所形成的凹陷里。合谷更好找,你把左手的拇指和食指张开,把右手的拇指关节横纹放在虎口上,右手拇指指尖点按处就是合谷。你把手微握成拳,在食指本节(第2指关节)前桡侧有一个凹陷,二间就在凹陷处。内庭在足背第2、第3趾间缝纹端。
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