(3)寻求指导:体能锻炼,特别是身心锻炼法,有一定的操作技巧,锻炼不当,有可能“走火入魔”,效果适得其反。即便一般的运动锻炼,也应讲究技巧。比如说,有些乳腺癌术后患者,患者上肢血液与淋巴液回流不畅。有些人就以大幅度甩手方式进行锻炼,这很可能就有害于康复。
(4)讲究因时、因地、因气候制宜:中医学的因时、因地制宜也包含着体能锻炼,故《黄帝内经》有“四气调神”之名篇。简单地说,讲究体能锻炼要考虑时间、地理(地域)和气候差异,秋冬季不宜晨练；湿地,空气不流通或路旁,车水马龙处及有污染源处均不宜进行锻炼；阴雨天、大雾天、高温天、天气骤变时,均不宜锻炼。
肝癌、胃癌、肠癌饮食建议
(一)肝癌
可能的危险因素:甜食、肉类当中的肥猪肉、牛肉、羊肉、牛奶、动物内脏、鸡肉,水产品中的贝壳类；烹调中的油炸、炒、烘、盐腌和熏制。
比较明确的危险因素:甜食和贝壳类。
可能的保护因素:菌菇藻类、豆浆、水果；蔬菜中的花菜、卷心菜、大蒜、洋葱、山药、西红柿、红薯、胡萝卜和萝卜；肉类中的鸭肉；水产品中的黄鳝、河鱼；烹调方式中的爆和微波炉加工。
比较明确的保护因素:洋葱、胡萝卜、黄鳝、豆浆和菌菇类。
(二)胃癌
可能的危险因素:甜食,肉类中的肥肉和牛肉,水产品中的贝壳类；烹调中的油炸、炒、烘和盐腌。
比较明确的危险因素:甜食。
可能的保护因素:酸奶、水果,蔬菜中的花菜、卷心菜、大蒜、洋葱、山药、西红柿、红薯、胡萝卜和萝卜；肉类中的鸭肉和鸽子；水产品中的河鱼、黄鳝；烹调方式中的微波炉加工。
比较明确的保护因素:洋葱、胡萝卜、酸奶和水果。
(三)肠癌
可能的危险因素:包括甜食,肉类中的肥肉、牛肉、羊肉、牛奶、动物内脏,水产品中的贝壳类；烹调中的油炸、爆、烘和盐腌。
比较明确的危险因素:肥肉、甜食和贝壳类。
可能的保护因素:菌菇藻类、酸奶、水果,蔬菜中的花菜、卷心菜、大蒜、洋葱、山药、西红柿、红薯、胡萝卜和萝卜,肉类中鸭肉,水产品中的虾；烹调方式中的微波炉加工。
比较明确的保护因素:洋葱、鸭肉、酸奶和水果。
胰腺癌、肺癌、乳腺癌饮食建议
(一)胰腺癌
可能的危险因素:甜食、甲鱼、肥猪肉、牛肉、羊肉、牛奶、动物内脏；烹调加工方式中的油炸、炒、爆、煎、烘、盐腌、熏制。
比较明确的危险因素:甜食、甲鱼。
可能的保护因素:菌菇藻类、豆浆,蔬菜中的花菜、卷心菜、大蒜、洋葱、山药、西红柿、红薯、胡萝卜和萝卜,肉类中的鸭肉,水产品中的海鱼、虾和黄鳝；烹调方式中的微波炉加工。
比较明确的保护因素:洋葱、山药、红薯和水果。
明天请看:让食物成为抗癌药物
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