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神奇的一氧化氮--在保健食品中获得一氧化氮(18)  

2011-12-18 09:16:29|  分类: 神奇的一氧化氮 |  标签: |举报 |字号 订阅

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  6.内分泌系统:运动对内分泌系统,特别是对调节新陈代谢起重要作用的垂体——肾上腺系统以及胰腺等消化腺的功能影响更大,往往使它们获得显著的改善。坚持长期锻炼所出现的身体结构和功能的良好变化,如肌肉的丰硕、骨骼的健壮、韧带的柔韧、血管的弹性、心肌的增厚、毛细血管网的增多等,无一不是在内分泌系统的调节下形成的。运动能改善糖代谢,防治糖尿病;运动能降低血胆固醇,防止动脉硬化;运动能促进多余脂肪的利用,防止发胖;运动能改善性机能,和谐性生活等。这些都与内分泌调节功能的改善有关。
  7.免疫系统:当前国内外学者一致认为,体育运动可以调动人体免疫系统的应激能力,使免疫器官延缓衰老,增强免疫功能。他们从实践中得出这样一条规律:机体衰老并不代表免疫功能下降,通过体育锻炼可以达到提高免疫力、增强健康的作用,从而有效延缓衰老。
  锻炼的重要性已经详细阐述,但是如何能够做到科学锻炼并持之以恒呢?专家给出如下建议:
  1.选择适合自己的锻炼方法
  兴趣是最好的老师,虽然很多人都知道锻炼的好处,但是很少有人做到持之以恒。专家建议,尽量选择自己喜欢的锻炼方法,只有对这项活动感兴趣,你才能坚持下去。锻炼方法有很多,快走、慢跑、骑车、游泳、网球、瑜伽、跳舞、跳绳……总有一两项运动是自己感兴趣的,那么就选择它们并坚持下去吧。
  2.制订锻炼计划
  制订一个切实可行的锻炼计划是监督自己落实的好方法。设定每周最小的锻炼量,并不打折扣地去执行,如每天最少锻炼20分钟。在下一个阶段有步骤地提升对自己的要求,适当调整运动时间,激发身体更大的潜能。
  3.定期体检
  好的结果是持续锻炼的催化剂,我相信,当您看到体检报告上各项指标都逐渐趋于正常,您一定会为自己持之以恒的锻炼感到很有成就感,并愿意继续坚持!
  在保健食品中获得一氧化氮
  保健食品是一种特殊的食品,对人体健康有保健作用,能补充人体所需的重要元素,从而调节人体机能,适合特定人群食用。保健食品比普通食品对人体健康的作用大,但却不能直接治疗疾病,故又比药品的作用小,对人体健康的调节是通过缓慢的过程来实现的。近年来,世界各国保健食品发展的速度都很快,保健(功能)食品在欧美各国被称为“健康食品(Healthy Food)”或“营养食品(Nutritional Food)”,在日本被称为“功能食品”。
  目前国内对于保健品的定义为:具有调节人体生理功能、适应特定人群食用,又不以治疗为目的的一类食品。这类食品除了具有一般食品皆具备的营养和感官功能(色、香、味、形)外,还具有一般食品所没有的或不强调的食品的第三种功能,即调节人体生理活动的功能,故称之为“保健食品”。    


明天请看:不容忽视的抗氧化

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