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《偏方治小病》23----缓解焦虑的几种食物  

2013-01-05 14:04:41|  分类: 《偏方治小病》 |  标签: |举报 |字号 订阅

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    很多孩子一到正餐时间,就变得什么都不想吃,怎么哄都不见效。遇到这种情况,先不要逼孩子吃正餐,如果给他一杯菠萝苹果汁,味道好,他肯定会很乐意喝下。每天坚持喝一杯,食欲不好的胃口就能大开。当然大人饮用也能起到同样的作用,需要注意的是千万不要使用罐装苹果汁或菠萝汁,一定要用鲜榨的果汁。
  另外,要解决食欲不振的问题,也要在饭菜的种类上多花些心思,尽量多样一些,这样既保证营养全面而丰富,又能让人有食欲。
  缓解焦虑的几种食物
  症状:焦虑、心情郁闷
  经典老偏方:葡萄柚、香蕉等食物
  很多人都有这样的生活经验,有时候心情烦闷、焦虑。这时候到自己喜欢的餐厅大吃一顿后,感觉心情好多了!这都是食物起的作用。经常焦虑的人很难放松心情,但这种情绪又必须纾解。此时适当的饮食就显得极重要。愉快的心情不仅仅来自日常生活的感受,也可以来自饮食。科学研究证明,心情愉快与大脑分泌某些激素的多少有关,而这些激素的分泌可以通过饮食控制。
  对于爱焦虑的朋友,我这里推荐几种食物,都是能够缓解焦虑的。
  偏方一,葡萄柚
  葡萄柚有强烈的香味,可以净化繁杂思绪,也可以提神。此外,葡萄柚里高量的维生素C,不仅可以维持红细胞的浓度,使身体有抵抗力,而且可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺、正肾上腺素时,维生素C是重要的成分之一。一项有趣的研究发现,吃维生素C,可以使孩子的平均智力提高5分。
  偏方二,全麦面包
  碳水化合物可以帮助血清素增加,而吃复合性的碳水化合物,如:全麦面包、苏打饼干,虽然效果慢一点,但更合乎健康的原则。更令人欣喜的是,近来发现微量矿物质硒能振奋情绪,全谷类食物也富含硒。
  偏方三,鱼油
  某著名大学的研究报告指出,鱼油中的ω-3脂肪酸,与常用的抗抑郁药有类似作用,即阻断神经传导路径,增加血清素的分泌量。
  偏方四,香蕉
  香蕉含有生物碱,生物碱可以振奋精神、提高信心。香蕉也是色胺素和维生素B6的一大来源,这些都可以帮助大脑制造对人体有益的血清素。
  大葱生姜治疗胃痛
  症状:胃痛
  经典老偏方:1.鲜姜红糖水;2.大葱胡椒汤;3.艾叶鸡蛋
  沈小姐是一家广告公司的主管,工作起来不分昼夜,有时候甚至一天都吃不了一顿正经饭,长期下来,胃出毛病了,前几天,她找到我,说她的胃常常会莫名其妙的痛,问我有没有好方法治好她的胃痛。
  其实,像沈小姐这样的情况很多。上班族长期饮食不规律,造成胃疼的后果,许多女性因体质弱都患有胃痛的毛病。胃疼的病因和种类繁多,治疗胃疼之前要清楚自己的原因,从而对症下药,有效缓解胃疼症状。
  胃痛,中医称为胃脘痛,属于消化系统疾病。引起胃脘痛的主要原因有:病邪犯胃,感受外寒;过食生冷或肥甘厚味,或暴饮暴食等;忧思恼怒,气郁伤肝,肝失疏泄,气逆犯胃;再者是饮食、劳倦等因素久伤脾胃,导致中气不足、脾胃虚寒。中医按“辨证施治”的原则,对不同病症治法各异,可根据病情选方治疗。

明天请看:鸡蛋清治咽喉痛


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