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别让他们骗了你  

2014-12-02 11:01:51|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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别让他们骗了你-----8条专业建议帮你找到靠谱健身私教
谈到运动这件事,如果没有坚持下来,那“没时间”“没效果”绝对是两大原因。其实,有个“好教练”价值千金,但现实是,找到合适的教练几乎全凭撞大运。伦敦最炙手可热的顶级教练 Jean-Claude Vacassin 最近在自己的博客中给出了如下8条的建议,帮你挑选靠谱的健身私教。

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1. 基本问题:教练是否够资格?

这个问题听起来太泛泛。但找一个教练,首先你必须确认他有资格成为一个教练,确认他是否参加过专业课程培训——尽管参加了也不能说明他一定是个好教练,但起码可以证明他知识和服务的专业性。这两点可是会影响你的训练效果的。

2. 训练成果是否有证明?

如今,你不需要去搜那些“顶级私人教练”或者“行业顶级专家”。这些头衔很有可能只是唬人的。就和任何一个行业一样,事实说明一切。你需要做好功课,甚至可以问问其他正在接受训练的学员。这套背景核查流程的确麻烦,但起码不至于会让你交了钱再后悔。

3. 他是真的专业,还是看起来专业?
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拥有六块腹肌的教练不见得真的可以帮助你。徒有其表是不够的,最重要的是,他们要言行一致。我们需要找的是两者兼有的教练,即要外观看起来令人信服,也当然要有足够的专业知识,并且知道具体如何来帮助你达到目标。

4. 他真的适合你吗?

这个话听起来很奇怪,但找个好教练和找个好搭档原理一样,性格合拍至关重要。比如,有的教练是严厉派,有的是鼓励派,哪种更好完全因人而异。还是要找个能和你在一个层面沟通的人。另外,别找和你性格完全一样的教练,那样的话,长远来看他并不能激发出你的最佳状态。
    
 

5. 他的训练水平与你相符吗?

如果你是健身新手,也没有什么目标,那你不需要规格最高的教练,规格太高的教练既不适合你,也会浪费钱。你需要的是一个常规型教练,一个可信赖、能激发你运动兴趣并让你坚持下去的人。就好比,拿玛莎拉蒂调试汽车引擎完全没必要。

6. 他是教练还是陪练?

好私教的最终目标是让你摆脱他。手把手的指导只能是暂时的,要避免对教练的依赖,即便最完美的教练也不能一夜之间把所有人都变成模特身材。最终,还是要能够独立训练。当然,可能以后也会时不时参加一对一课程,但如果一段时间之后你觉得离不开私教那就不对了。
 
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7. 教练是否提供饮食指导?

大多的教练都不是认证营养师,但他们应该能够提供基本的饮食建议。营养这件事儿,我们大多并不是缺乏知识,而是缺乏实践。所以教练给予的基本指导——也能与训练相辅相成,增强效果。当然,如果教练的建议过于具体,还是需要咨询一下营养专家。
    
 

8.请这个教练,是否在你的预算之内?

了解私教行业的收费标准,收费少的往往会提供难度大或者好玩的训练内容,而收费高的教练就像高级定制一样,针对性更强。无论如何,别光拿价格衡量一个教练的好坏,网站宣传都有可能是蒙人的,做好背景核查功课才最有效。
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