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日志

 
 

滋补糖水 帮你甜蜜地入睡  

2014-09-12 13:31:11|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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  糖水跟煲汤一样,具有滋补养生功效。专家称喝糖水可缓解烦躁失眠。在烦躁而不容易入眠时,可喝糖水,使体内产生大量血清素,亦可助眠。糖水既可以作为中式饭食后的甜品,也可以作为夜宵的小品,为我们带来愉快的心情。
红薯糖水

 

滋补糖水 帮你甜蜜地入睡 - 小燕子 - 紫燕妮教你养生保健,快乐你我TA!

 
  原料:红薯、生姜、糖等。
  做法:1、将红薯洗净后削皮,切成方块状;生姜用刀拍扁即可。
  2、切好的红薯和生姜放入饭煲里,加入适量的水。开电源启动煲汤/粥的程序煲一个小时。
  3、一个小时后加入适量的糖调味即可食用。
枸杞红枣煲鸡蛋
  原料:鸡蛋2个、红枣8颗、枸杞子20颗左右、红糖少许等。
  做法:1、鸡蛋、枸杞和红枣用水清洗干净,备用。
  2、锅中加适量水,放入鸡蛋和大枣开始煮。
  3、开锅后,煮10分钟左右,鸡蛋就熟透了。
  4、把鸡蛋捞出来放冷水冰一下,剥去鸡蛋壳。把剥好的鸡蛋再次放入锅中,一起煮。
  5、把红糖倒入锅中,枸杞放进去,煮5分钟即可。
紫薯南瓜糖水

 

滋补糖水 帮你甜蜜地入睡 - 小燕子 - 紫燕妮教你养生保健,快乐你我TA!

 
  原料:南瓜200克、紫薯1个、冰糖适量等。
  做法:紫薯去皮切小块,南瓜去皮去子切小块。紫薯和南瓜放砂锅里,加适量水煮熟,加入冰糖煮到黏糊即可。
胡萝卜苹果红枣糖水
  原料:胡萝卜、苹果、红枣、冰糖等。
  做法:1、胡萝卜、苹果洗净去皮,苹果去皮后要泡在清水中以免氧化发黑;红枣洗净沥干。
  2、锅中加水,依次放入胡萝卜、红枣、苹果、冰糖,一共煮大约10分钟就可以了。
薏米鹌鹑蛋糖水
  原料:薏米、红枣、鹌鹑蛋、冰糖等。
  做法:1、薏米洗净,用清水泡30分钟;红枣洗净去核;鹌鹑蛋煮熟去皮。将所有材料放入锅中加水煮沸,改用小火煮至薏米酥烂。
  2.加入冰糖,煮至糖化即可。

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